Ученые разных стран проводили клинические исследования об оздоровительном потенциале скандинавской ходьбы. Вот основные выводы, к которым они пришли:
- скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, и именно этим выигрывает у бега, который не задействует верхнюю половину тела;
- вместе с развитием мышц верхней части тела увеличивается и объем легких – более чем на 30 % в сравнении с обычной прогулкой;
- задействует 90% мышц тела, в то время как прогулочный шаг – только 70%;
- опора на палки уменьшает нагрузку на колени и таз;
- улучшает осанку, баланс и координацию движений.
Мы - за активную и здоровую жизнь!
